Son animales muy similares... ¡pero pertenecen a diferentes familias! Los leones marinos pertencen a la familia Otariinae y las focas a la familia Phocidae, y esta es la primera gran diferencia. Otra diferencia: las focas no tienen orejas, solo unos pequeños agujeros, los lobos marinos tienen orejas, pero muy pequeñas.
Pasemos a la mirada, fijense bien. Cuando el león marino te mira te juzga, en cambio la foca te hace ojitos. Las focas tienen las aletas delanteras cortas y sin articulaciones, ello les permite ser grandes nadadores. Los leones marinos tiene las aletas delanteras más largas, ello les facilita desplazarse en tierra, pero no nadan tan bien como las focas. Además, las focas pasan más tiempo dentro del agua, en comparación con los leones marinos. Las crías de focas, al nacer, tienen el pelaje blanco, que se va oscureciendo con el paso del tiempo. Los leones marinos tienen pelaje marrón esd que nacen hasta que son adultos. Y las focas tienen el hocio más corto que los lobos marinos. Conocer Ciencia: ciencia sencilla, ciencia divertida. ciencia fascinante...
Cuando tenía 7 años, Henry Molaison se dio un golpe en la cabeza y se fracturó el cráneo.
Tres
años después empezó a tener unas convulsiones que cada vez se volvieron
más intensas y frecuentes, a pesar de la medicación. Para cuando cumplió los 27 años ya no podía tener una vida normal. Es
por eso que, en 1953, Molaison aceptó formar parte de un procedimiento
experimental en el que le extirparon los dos hipocampos del cerebro. La operación funcionó y el hombre dejó de tener convulsiones. Incluso su coeficiente intelectual aumentó. Pero entonces los médicos se dieron cuenta de que, en el proceso, habían dañado su memoria. El joven no podía recordar si había desayunado o cómo llegar hasta el baño. Olvidaba
las caras y nombres del personal médico y, lo que era más perturbador,
debían decirle una y otra vez que su tío había muerto. El trágico desenlace de su cirugía dio inicio a cinco décadas de estudios que lo inmortalizaron como el paciente "HM", el más famoso de la historia de la neurociencia. Molaison
no llegaría a verlo, pero su caso derivó en un descubrimiento crucial
sobre el funcionamiento del cerebro y la memoria. No en vano le valió el premio Nobel de Medicina al neurocientífico noruego Edvard Moser.
Filosofía y ciencia "El espacio y tiempo son propiedades totalmente fundamentales de nuestra propia experiencia subjetiva", dice Edvard Moser. "Es
difícil mantener cierto entendimiento del mundo si no podemos colocar
las cosas en algún lugar del espacio y organizar los eventos en un
tiempo", agrega. "Por eso, cuando estas habilidades se pierden, de alguna manera nos perdemos a nosotros mismos". La propia Academia Sueca reconoció al anunciar su premio en 2014 que había logrado resolver "un problema que ha ocupado a filósofos y científicos durante siglos". El GPS del cerebro "El premio Nobel fue por descubrir las células que forman parte del
sistema que nos permite saber dónde estamos y encontrar el camino" para
ir de un lugar a otro, explica Moser. En otras palabras, se trata de células que funcionan como el "GPS interno" del cerebro.
Pero
el galardón no lo recibió en solitario, sino que lo compartió con el
estadounidense John O'Keefe y la noruega May-Britt Moser. El apellido Moser no es una extraña coincidencia. Edvard
y May-Britt no solo forman parte del selecto club de los laureados por
la Academia Sueca, sino que además son parte de uno todavía más
reducido: el de los cinco matrimonios Nobel. Un camino difícil A pesar de no haber crecido en una familia ni un lugar con tradición académica (un poblado de 500 habitantes en Noruega), a través de su ávido consumo de libros descubrió la ciencia y se apasionó por ella. Cumplió
con el servicio militar obligatorio, hizo algunos cursos de matemáticas
y estadística, se doctoró en neuropsicología y comenzó un periplo
internacional por distintos laboratorios. "Creo que venir de un lugar donde no había nada más me ayudó a tener una perspectiva diferente y original sobre los problemas". A lo largo de esos años, May-Britt se convertiría en su esposa, pero también en su compañera de investigación y cofundadora del Instituto Kavli para Sistemas de Neurociencia en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología en Trondheim, en el centro del país. Y si bien los Moser ahora están divorciados, sus carreras siguen profundamente interrelacionadas. Espacio y tiempo "El intrincado sistema de mapeo del espacio que derivó en el descubrimiento de la célula red en 2005 y el premio en 2014 fue apenas el principio", afirma Moser. En
estos años, por ejemplo, descubrieron que esas células "no solo se
encargan del espacio, sino también del tiempo, por lo que hay un cambio a
medida que el tiempo pasa". "Ahora sabemos también que el espacio y tiempo son elementos de los recuerdos que son almacenados en este sistema". Hasta han dado inicio a lo que llaman la "fase dos" de sus investigaciones: "Entender la enfermedad de Alzheimer y, ojalá, contribuir al desarrollo de algún tipo de tratamiento". "El
área del cerebro que contiene todas estas células especializadas y
registra el pasaje del tiempo suele ser la primera área que se daña en
el alzhéimer", dice el Nobel. Esta enfermedad, que aún no tiene cura, afecta a entre el 60 y 70% de personas con demencia, que son nada menos que 50 millones alrededor del mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Tomado de BBC Mundo
Llevo toda la vida contestando mal. Ayer mismo, cuando mis hijos me preguntaron cuál era la célula más grande del mundo contesté: el huevo de avestruz. ¡Mal! Puede que en efecto este “pedazo” de huevo, de hasta 15 centímetros de largo y 1,4 kilos de peso sea la célula más pesada
del mundo, pero hay varias células biológicas más grandes en extensión.
(Recordemos que el término “grande” se refiere a tamaño, no a peso). ¿Ejemplos de células más grandes? Pues cualquier célula nerviosa de un animal grande. Un calamar gigante por ejemplo, podría contar con neuronas de hasta 12 metros de largo,
lo cual supera en 80 veces a la altura de un huevo de avestruz. Las
jirafas cuentan también con nervios que recorren la totalidad de su
cuello, el cual puede llegar a medir dos metros de largo.
Pero tampoco hace falta buscar animales tan exóticos, los humanos
también tenemos neuronas mucho más largas que un huevo de avestruz. Mi
admiradoXurxo Mariñoasí lo reconoció, al determinar que las neuronas que componen el nervio ciático son las más largas del cuerpo humano, ya que pueden superar el metro
al ir desde la punta de los dedos del pie hasta la base de la espina
dorsal. Hay que recordar que pese a que una neurona humana mide menos de
0,1 milímetros, en el sistema nervioso periférico cada fibra nerviosa en toda su longitud es una prolongación de una sola célula nerviosa, razón por la que puede considerarse parte de la misma. No obstante, habrá quien quiera argumentar que, en términos de
volumen, un huevo de avestruz sigue siendo comparativamente más grande
que las células nerviosas, que pueden ser muy largas pero son
extremadamente delgadas (del orden de 10 micrones o menos). ¡De nuevo mal! Incluso ignorando a las neuronas y sus extensiones nerviosas, hay otro tipo de células más grande que el huevo de avestruz: algas extremadamente grandes como la Caulerpa taxifolia. En efecto, este alga que puede llegar a crecer hasta los 3 metros de longitud o más, es en términos anatómicos un organismo unicelular
a pesar de sus cientos de ramificaciones (similares a hojas), que
“intuitivamente” le hacen parecer superficialmente una planta vascular.
La Caulerpa (y otras algas con características similares) es un tipo de célula que contiene numerosos núcleos,
razón por la que a menudo se la descarta cuando emprendemos la búsqueda
de la célula biológica más grande del planeta. Por cierto, pese a no
ser originaria de nuestros mares, este alga se ha hecho tristemente famosa
al invadir el Mediterráneo, y se la conoce popularmente como un alga
asesina. Es una pena que no podamos comérnosla, como se hace en
Indonesia con su pariente la grapa de mar (Caulerpa lentillifera), otro organismo unicelular multinucleado que según dicen tiene un sabor picante. Me enteré al leer el Quora. Tomado de: Mailkenais Blog
El descubrimiento abre nuevos caminos para el tratamiento de enfermedades como el alzhéimer y la diabetes, afirman sus autores.
El futuro de tratamiento de enfermedades vasculares ya está aquí. Un equipo de científicos han logrado cultivar vasos sanguíneos
humanos a partir de células madre en la placa de Petri y luego
implantarlos en ratones, donde estos "organoides vasculares" se
convirtieron en vasos sanguíneos perfectamente funcionales, incluyendo arterias y capilares. La nueva tecnología ha sido descrita en un estudio publicado
en la revista Nature el miércoles. El descubrimiento representa un
notable avance en la investigación de enfermedades vasculares como la
diabetes y abre un camino para prevenir cambios en la estructura de los vasos sanguíneos, una de las principales causas de muerte entre personas con esta dolencia. "Ser capaz de construir vasos sanguíneos humanos como organoides a partir de células madre es un cambio revolucionario", afirmó en un comunicado
el autor principal de la investigación, Josef Penninger, director del
Instituto de Ciencias Biológicas de la Universidad de Columbia Británica
(Canadá). Estos "organoides se parecen a los capilares humanos en gran medida, incluso a nivel molecular, y ahora podemos usarlos para estudiar enfermedades de los vasos sanguíneos directamente en el tejido humano", añadió. "Cada órgano en nuestro cuerpo está vinculado con el
sistema circulatorio. Esto podría potencialmente permitir a los
investigadores desentrañar las causas y los tratamientos para una serie
de enfermedades vasculares, como el alzhéimer, dolencias
cardiovasculares, problemas de curación de heridas, accidentes
cerebrovasculares, cáncer y, por supuesto, diabetes", señaló. Los científicos centran especialmente sus esfuerzos en la lucha contra esta última dolencia, que afecta a unos 420 millones de personas en todo el mundo. Muchos
síntomas de la diabetes son el resultado de cambios en los vasos
sanguíneos que resultan en un deterioro de la circulación de la sangre y
del suministro de oxígeno a los tejidos. Esto puede causar numerosos
problemas de salud, como insuficiencia renal, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, ceguera y enfermedad de las arterias periféricas, lo que puede incluso llevar a sufrir amputaciones. Fuente: RT Actualidad
Cuando el ser humano se puso de pie, comenzó a dolerle la espalda. Un problema que dura milenios. La quiropráctica asegura que puede eliminarlo manipulando la espina dorsal. No es una buena solución.
Cuando el ser humano se puso de pie,
comenzó a dolerle la espalda. Un problema que dura milenios. La
quiropráctica asegura que puede eliminarlo manipulando la espina dorsal.
No es una buena solución
PROBABLEMENTE DOS DÍAS después de que los antepasados de la actual especie humana anduvieran a dos patas, ya les dolía la espalda.
La columna vertebral es un complejo de vital importancia, no solo para
mantenernos erguidos. Si el cerebro es la CPU (la unidad central de
procesamiento) de nuestro sistema nervioso, la columna vertebral es la
autopista de la información por donde van los nervios que distribuyen
las órdenes y recogen las señales de todo el organismo por debajo de la
barbilla. Por eso cualquier problema que tengamos con la espalda, además
de molesto por no permitirnos funcionar con normalidad, suele ser
doloroso y puede afectar a diferentes partes del cuerpo si se produce el
pinzamiento de algún nervio. Y dado que el hombre lleva milenios
lidiando con ese dolor, desde que tenemos memoria ha habido gente que ha
tratado de darle solución, de forma más o menos válida.
Dentro del curanderismo o de las medicinas tradicionales siempre ha
habido una especialidad que se basaba en arreglar huesos. En Galicia
existían los compoñedores d’osos; en la cultura mapuche de Chile, los gütamchefes; en Francia, los rebouteux, incluso algunos con nombre propio. En el siglo XVIII, en Londres, una curandera llamada Sarah Mapp, conocida como Sally la Loca, era famosa por su maña para arreglar huesos. Con estos antecedentes populares, es lógico que alguien quisiera legitimar el oficio.
En 1895, en Estados Unidos, Daniel David Palmer, personaje con una
oscura biografía que incluía varias etapas en la cárcel por hacerse
pasar por médico sin serlo, tuvo un momento de inspiración. Según relató
él mismo, manipulando la columna curó a un vecino suyo llamado Harvey
Lillard, que se había quedado sordo 17 años atrás por un tirón muscular.
Luego, siguiendo esa misma técnica, curó un problema cardiaco de otro
paciente. Con estas premisas, abrió la primera escuela de quiropráctica
en Davenport (Iowa). Según él, toda la energía humana fluía por la
columna y la causa de las enfermedades (óseas o no) se debía a problemas
en ella. Él podía detectar unas lesiones desconocidas por la ciencia
hasta ese momento, llamadas subluxaciones, y arreglar desde un dolor de
espalda hasta un cáncer manipulando vértebras.
El método inventado por Palmer fue un éxito, pero no así su final.
Con las ganancias se compró el primer automóvil de su pueblo, con el que
fue atropellado por su hijo en 1913, en un extraño accidente. El hijo
heredó la escuela de quiropráctica y se encargó de hacerla universal.
Diseñó unas extrañas máquinas y contrató programas de radio para
difundir las bondades de su técnica. Así fue como la quiropráctica llegó
a Europa en 1925. El problema es que en casi 100 años de existencia no
ha podido contrastar ninguna de sus afirmaciones. De hecho, la historia
del primer paciente parece ser un invento de Palmer. ¿Una sordera a
consecuencia de un tirón muscular? Raro. ¿Y que se arregle manipulando
la columna? Solo hace falta coger un espejo y ver dónde están el
cerebro, el oído y la columna para comprobar que los nervios del oído no
van por esta última.
Sin embargo, ello no ha sido impedimento para que las ideas de Palmer
sigan teniendo predicamento. De hecho, en Estados Unidos se ha
desarrollado toda una carrera académica propia, paralela a una carrera
oficial. Hay escuelas de quiropráctica que reparten títulos en plan “yo
me lo guiso, yo me lo como”, así que de la misma forma que es frecuente
que un médico anglosajón ponga las siglas M. D. después de su nombre, o
alguien que tiene un doctorado en alguna disciplina ponga Ph. D., un
quiropráctico suele poner Bs. D. C., que parece que sea un título
oficial aunque no lo es. Si tienes un problema serio, estás perdiendo el
tiempo con algo que no es efectivo. En la quiropráctica, las
manipulaciones de cuello tan agresivas que en ocasiones se realizan
pueden ser peligrosas. Así que para los dolores de espalda, un buen
médico o un buen fisioterapeuta. Y el cuello, nada de girarlo
violentamente.
Hacer algo de ejercicio es mejor que
nada, pero no es lo mismo soltar las piernas o hacer un par de
flexiones a tener conciencia del entrenamiento como un todo, en el que
es tan importante el esfuerzo como las fases previa y posterior al
mismo.
Eso es clave para que una persona disfrute del mayor beneficio que le puede ofrecer una actividad física.
En este sentido da lo mismo si se trata de un trabajo de fuerza o uno de resistencia, la fórmula para que el ejercicio alcance su grado óptimo de eficacia es dedicarle tiempo al calentamiento previo, el entrenamiento en sí y después ser conscientes de la fase de recuperación. Esta última cumple una función crucial ya que es la que permitirá
mantener la regularidad necesaria al reducir los riesgos de lesiones y
reponerse del desgaste que sufre el organismo frente al esfuerzo al que
ha sido sometido. "Si no recuperas, al día siguiente el cuerpo no te responderá
cuando le exijas realizar un trabajo de fuerza o cardiovascular", le
dijo a BBC Mundo Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia
deportiva, entrenamiento y fitness Alto Rendimiento, en España.
Líquidos y sólidos
Marco
resaltó que "lo primero es volver a hidratar el organismo, sea con agua
o con algún tipo de bebida isotónica que se puede hacer en casa para
recuperar sales minerales y azúcares". También es importante
reponer las reserva de glucógenos, que son las que utiliza el cuerpo
para activar los músculos y llevar a cabo la actividad que se está
practicando. "Lo recomendable es consumir carbohidratos de absorción lenta ya que
lo que se busca es que el organismo los vaya asimilando poco a poco",
agregó el experto en preparación física.
Entre los alimentos más
favorables están los cereales, el arroz ("un carbohidrato ideal ya que
se absorbe muy lentamente"), las legumbres, el pan o la pasta. Junto al carbohidrato hay que incorporar una dosis de proteína, que es vital en el crecimiento y reparación de los tejidos musculares que se desgastan, en especial durante los entrenamientos de fuerza. "Ten
en cuenta que en un ejercicio muscular intenso, sobre todo de pesas, se
van eliminando las proteínas estructurales, que son los ladrillos que
forman el músculo y es necesario recuperarlas nada más haber acabado el
entrenamiento", explicó Marco. "Aquí pueden entrar los huevos, lácteos o batidos, que pueden ser una
muy buena opción, ya que el cuerpo lo que está absorbiendo es la
proteína y no las grasas o los azúcares que portan los lácteos. Además
hace que el músculo la absorba bien y rápido".
Vuelta a la calma
Dependiendo
del tipo de ejercicio, si son pesas o de resistencia, se deberá dar
prioridad a un tipo de alimento (carbohidratos para el trabajo
cardiovascular y proteína para los de fuerza), pero ambos son necesarios
luego de cualquier entrenamiento. Otro aspecto es la vuelta a la
calma del organismo, que consiste en hacer estiramientos en descargas
que son a muy baja intensidad y en posiciones que sean lo más cómodas
posibles. "Esto ayuda a los músculos a relajarse, al sistema respiratorio a normalizarse, a bajar las pulsaciones y que vuelvan todas las funciones corporales a su normalidad", explicó el profesor de Alto Rendimiento. "Se
puede agregar un poco de ejercicio aeróbico muy suave, de unos cinco a
diez minutos, porque eso nos ayuda a eliminar las sustancias tóxicas
como puede haber como el exceso de ácido láctico que se ha acumulado y
es como una forma de drenar la sangre". Una vez recuperado el cuerpo, entonces se podrá volver a empezar. Fuente: BBC Mundo
Se dice que alguien sufre pérdida de audición cuando no es capaz de oír tan bien como una persona cuyo sentido del oído es normal, es decir, cuyo umbral de audición en ambos oídos es igual o superior a 25 dB. La pérdida de audición puede ser leve, moderada, grave o profunda. Afecta a uno o ambos oídos y entraña dificultades para oír una conversación o sonidos fuertes.
Las personas “duras de oído“son personas cuya pérdida de audición es entre leve y grave. Por lo general se comunican mediante la palabra y pueden utilizar como ayuda audífonos y otros dispositivos, así como los subtítulos. Para las personas con una pérdida de audición más acusada pueden ser útiles los implantes cocleares. Estos son los seis consejos que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS) para prevenir la sordera:
Vacunar a los niños contra las enfermedades de la
infancia, en particular el sarampión, la meningitis, la rubéola y la
parotiditis; administrar la vacuna contra la rubéola a las adolescentes y
las mujeres en edad fecunda, antes de que queden embarazadas.
Reducir la exposición a ruidos fuertes (tanto en el
trabajo como en las actividades recreativas) mediante la
sensibilización de la población sobre los riesgos que acarrean.
Fomentar la utilización de dispositivos de protección personal como los tapones para oídos, los audífonos y auriculares que amortiguan el ruido ambiental.
Realizar pruebas de detección de la otitis media a los niños y llevar a cabo las intervenciones médicas o quirúrgicas si es necesario
Evitar el uso de algunos medicamentos que puedan
ser nocivos para la audición, a menos que sea prescrito y supervisado
por un médico. Un ejemplo es el uso de medicamentos ototóxicos en
embarazadas y lactantes.
La situación de las personas que padecen pérdida de audición mejora gracias a la detección temprana, a la utilización de audífonos, implantes cocleares y otros dispositivos de ayuda
Un equipo de investigadores se puso a
la tarea de averiguar por qué la voz de Freddie Mercury, cantante de la
banda Queen, era tan especial.
Mientras lees la nota, te recomendamos que escuches las versiones a capella de "We are the Champions" y "Bohemian Rhapsody", en las que se nota claramente lo que estos científicos intentan explicar.
El líder de la investigación fue el biofísico austriaco Christian Herbst, quien se especializa en la fisiología de la voz de los cantantes y en la física de la producción de voz en los mamíferos.
Para su estudio, Herbst y sus colegas analizaron la voz de Mercury a través de entrevistas, grabaciones en solitario,
pistas de su voz aislada del resto de la banda en las canciones que
grabaron e incluso se apoyaron en un cantante profesional que intentaba
imitar su estilo.
Un temblor vocal
La voz de Freddie Mercury usualmente se asociaba con la de un tenor,
sin embargo, este estudio afirma que en realidad correspondía a la de un
barítono, es decir, un tono más bajo.
En una de las pruebas, Herbst analizó 240 notas sostenidas en 21 grabaciones de Mercury a capella.
La idea era analizar su vibrato, que es la oscilación entre los tonos que emplean los cantantes cuando sostienen una nota.
Así, Herbst concluyó que Mercury tenía un "sorprendente" vibrato
"irregular" de 7 Hz. Lo usual es que un vibrato esté entre los 5,4 Hz y
los 6,9 Hz. El tenor Luciano Pavarotti, por ejemplo, tenía un vibrato de 5,7 Hz.
En pocas palabras, las cuerdas vocales de Mercury se movían más rápido que la de otros cantantes, con lo cual lograba una voz oscilante e inestable que los expertos llaman un "temblor vocal".
"Él
tenía un control increíble sobre esa voz, incluso cuando estaba casi a
punto de perder el control", escribe Brandon Weber en el portal The Big Think.
"Es como si llevara su voz a los límites absolutos de lo que era físicamente capaz de hacer, recorría esos límites pero sin sobrepasarlos".
Otro de los hallazgos fue que Mercury cantaba utilizando vibraciones "subharmónicas", con las que se logra el efecto de estar cantando en un tono más bajo.
Estas
vibraciones no son muy comunes y se parecen mucho a los cantos de
garganta que se interpretan en la música tradicional tibetana.
Una razón más, aunque pueda parecer obvia, para que los fans sigan idolatrando a una de las grandes estrellas del rock.
La culpa de que pensemos que las
neuronas están solo en nuestro cerebro es de un español. El científico y
Premio Nobel de Medicina Santiago Ramón y Cajal que dibujó por primera
estas células en nuestra cabeza.
Sus descubrimientos sobre el sistema nervioso central prevalecen a día de hoy y por eso se le considera el padre de la neurociencia moderna. Pero
el sistema nervioso es el más complejo y sofisticado de nuestro
organismo y todavía está lleno de misterios para los científicos.
Sabemos que tiene tres funciones básicas: la sensitiva, la integradora y la motora.
La sensorial se
da cuenta de los cambios internos y externos gracias a los llamados
receptores, los órganos receptivos. Percibe, por ejemplo, los cambios de
luz, de presión, el calor, el frío etc.
La función integradora analiza toda la información de diferentes partes del sistema nervioso, la combina y así puede producir una respuesta adecuada. Por ejemplo, taparse si hace frío o destaparse si hace calor.
También tiene la capacidad motora que provoca respuestas en los músculos y en las glándulas para que actúen o no, según sea necesario.
Para llevar a cabo estas funciones, el sistema nervioso cuenta con grupos de neuronas especializadas en distintas partes del cuerpo que no se restringen solo a nuestro seso.
Más allá de la cabeza
Este sistema se divide principalmente en dos: el central y el periférico.
El primero lo componen el cerebro, con hasta 86 mil millones de neuronas y la médula espinal,
que conecta nuestro cerebro con el resto del cuerpo. Tanto uno como
otra son grandes núcleos de neuronas que transmiten información desde y
hacia el cerebro.
Pero hay otro gran cúmulo de neuronas en el sistema nervioso periférico, cuyo núcleo central es el ganglio que se encuentra dentro del sistema digestivo.
Si no tuviéramos neuronas en esta parte de nuestro cuerpo, algo tan
importante como procesar los alimentos que tomamos sería imposible.
Lo asegura el neurocientífico Calvin Chad Smith, del University College de Londres, en conversación con BBC Mundo.
"Las neuronas de nuestro sistema digestivo
se encargan de contraer y relajar los músculos que mueven los alimentos
a través de los órganos y también controla la secreción que ayuda a
dividir la comida para que las células puedan obtener su alimento a
través de la sangre". Lea el artículo completo en: BBC Mundo
Dormir de lado es mejor que dormir boca arriba o abajo... pero ¿qué lado es mejor?
Quizás cuando estás
dando vueltas en la cama en lo único que piensas es en alcanzar esa
postura que te permita de una vez por todas conciliar el sueño. Pues
bien, el lado que elijas para adentrarte en el reino de Morfeo también
es importante.
Así como dormir boca abajo está desaconsejado
porque, entre otras cosas, dificulta la respiración, hay una postura que
se apunta como la favorita entre los expertos: la lateral. Argumentan que reporta un mayor descanso y facilita el funcionamiento de nuestro organismo.
Pero dentro de la posición lateral, el lado izquierdo es el mejor porque aporta más beneficios. Éstos son algunos de los más importantes, según la ciencia.
1. Bueno para el cerebro
Dormir sobre el lado izquierdo beneficia el drenaje linfático de nuestro sistema nervioso central, asegura un estudio publicado en la revista científica The Journal of Neuroscience y elaborado por las universidades de Stony Brook, Nueva York y Rochester, todas en Estados Unidos.
Es en esta posición, según la investigación, que se facilita la
eliminación del exceso de proteínas, de vitaminas, grasas y residuos
como los depósitos de beta-amiloides, altamente nocivos para la salud.
La
función es muy importante para nuestro organismo ya que ayuda a
mantener constante nuestro volumen y presión sanguínea así como a un
mejor funcionamiento de nuestro sistema inmune. Un mal drenaje linfático
puede acarrear trastornos neurológicos como la esclerosis múltiple.
2. Mejora la circulación
De
acuerdo con la posición en la que se encuentran nuestros órganos, en
este caso especialmente el corazón, dormir hacia el lado izquierdo impide la obstrucción de la arteria aorta,
que bombea sangre desde nuestro corazón hacia el resto del sistema
sanguíneo, indicó a CNN el doctor W. Christopher Winter, del Hospital
Martha Jefferson de Charlottesville (Estados Unidos).
También, dijo Winter, al dormir sobre el lado izquierdo la vena cava inferior
permanece libre, sin ningún órgano que la presione, por lo que la
sangre vuelve de manera más fácil del resto del cuerpo a nuestro
corazón.
3. Facilita la digestión
Esta
es una simple cuestión de gravedad. El estómago y los intestinos
delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda por lo
que recostarse sobre el lado izquierdo hace que los alimentos pasen a
través de estos órganos con más facilidad.
4. Alivia el peso sobre la columna vertebral
Cuando
te acuestas de lado, tu columna está más alineada que de espaldas o
boca abajo. Además, de lado se evita que todo el peso del cuerpo recaiga
sobre nuestra espalda. El lado izquierdo es el mejor porque, como hemos
visto, evita la presión de importantes vías sanguíneas.
Dormir
hacia el lado izquierdo está especialmente aconsejado para embarazadas
ya que así evitan que el bebé presione la vena cava y la sangre circula
con más facilidad haciendo llegar a la placenta los nutrientes
necesarios para el bebé.
En el comienzo, se trataba de
"histeria". Desde los magos médicos del antiguo Egipto hasta los
filósofos barbudos de la Grecia clásica, los hombres han reflexionado
sobre esta condición durante miles de años.
Los síntomas de esta
eran bastante amplios e incluían desde ansiedad hasta las fantasías
eróticas. Una cosa estaba clara: sólo les ocurre a las mujeres.
Platón creía que la histeria era causada por el "útero en duelo", que estaba triste cuando no cargaba un hijo. Sus contemporáneos creían que se daba cuando este órgano quedaba atrapado en diferentes partes del cuerpo, una que creencia persistió hasta el siglo XIX, una época en la que este desorden famosamente se trataba haciendo llegar a las mujeres al orgasmo con un vibrador. Incluso ahora, la noción de que la biología de una mujer puede aturdir su cerebro es parte de la cultura popular. Si una mujer está de mal humor, se le pregunta si "está en sus días".
Si tiene deseo sexual se le dice que "podría estar ovulando". Resulta
que esto no está infundado. Algunas mujeres realmente se sienten más
ansiosas e irritables alrededor de su periodo, y es cierto que tenemos
más motivación sexual cuando estamos ovulando. (Aunque los síntomas no
pueden explicarse siempre así). Pero lo que no todos saben es que el ciclo menstrual también puede afectar el cerebro de una mujer de forma positiva. Las mujeres son mejores en ciertas habilidades, como la conciencia espacial, después de su período.
Tres
semanas antes son significativamente mejores comunicadoras y, aunque
parezca raro, son particularmente buenas detectando cuando alguien tiene
miedo. Además, durante parte de su ciclo sus cerebros son más grandes. ¿Qué ocurre? Los
"úteros vagabundos" no son la principalmente fuente de estos cambios.
Son los ovarios que liberan estrógeno y progesterona en distintas
cantidades durante el mes. Esas hormonas, que deciden cuándo liberar un óvulo, tienen efectos profundos en los cerebros y la conducta de las mujeres. El artículo completo en: BBC Mundo
El "ojo silencioso" de los atletas les permite
procesar más rápido la información para activar la respuesta motora del
cuerpo.
Si alguien sabe cómo lograr una victoria estando al borde del precipicio de la derrota esa persona es Serena Williams.
Lo
ha hecho una y otra vez en su carrera, salvando juegos que tenía
prácticamente perdidos, con bolas de partido en contra y rivales
preparadas para dar la estocada final. Ocurrió contra la
belga Kim Clijsters en 2003 en las semifinales del Abierto de Australia,
repitió en el mismo escenario en 2005, en Wimbledon en 2009 y en el
Abierto de China en 2014.
Fue en situaciones de presión extrema
cuando Williams marcó la diferencia y en lugar de aceptar el esperado
desenlace lo que hizo fue agudizar su concentración. Un estado en el que ocurre una variedad de procesos mentales
que definen que una atleta como la tenista estadounidense se destaque
sobre el resto, según logró identificar recientemente un grupo de
psicólogos y neurocientíficos. Siendo el más intrigante de todos el fenómeno que denominaron "ojo
silencioso", que se trata de una especie de aumento en la percepción
visual que permite a los deportistas eliminar cualquier distracción al
tiempo que preparan su siguiente movimiento.
Tiempo detenido
Lo
que más le llama la atención a los científicos es que este fenómeno
aparece principalmente en situación de estrés, evitando que el
deportista se "congele" en momentos de máxima presión.
Este
proceso mental no solo afecta a los deportistas y ese mismo nivel de
concentración es el que ayuda a los cirujanos durante las intervenciones
quirúrgicas y está atrayendo interés de otros sectores como el militar. El artículo completo en: BBC Mundo
No. Los biomecánicos (y los fabricantes de calzado) distinguen tres tipos de “pisadores” en carrera:
Supinador.
Es el que apoya sobre todo la parte externa de la planta. Tienen la
bóveda de la planta pronunciada, y el tobillo algo salido. Hay un 10% de
corredores de este tipo.
Neutro. Corre del modo más
equilibrado. Su pisada comienza como la del supinador, pero se corrige
hacia adentro (pronador) por la zona del mediopié, y termina despegando
el antepié (zona de los dedos) por el centro. Hay un 40% de personas que
pisan así.
Pronador. Al revés que el supinador, apoya más sobre la zona interna del talón y la planta. Puedes descubri que clase de "pisador" eres observando las huelass de tus pies mojados en el suelo o en la arena.
Otra manera de averiguar tu tipo de pisada es observando como se desgastan tus zapatillas por la parte del talón. Veamos: Entendiendo la pronación
Definimos la pronación como el movimiento que hace el pie justo
después que éste aterrice en el suelo. Este momento, contacto inicial,
es parte de la fase de apoyo del ciclo de pisada. Sin la pronación, el impacto de cada zancada
sería transmitido a la parte superior de las piernas y afectaría la
mecánica normal de las extremidades inferiores. La pronación actúa de
amortiguador de impactos.
Las zapatillas de running son diseñadas específicamente para
diferentes tipos de pisada. La mejor forma de averiguar cómo es tu
pisada es consultar a un experto, quien realizará un análisis de pisada.
El desgaste de la suela da una idea de tu tipo de pisada que puede ser:
Neutra: El desgaste de la suela de tus zapatillas tiene forma de S, desde el exterior del talón (lateral) hasta el dedo gordo del pie.
Supinadora:
Se da cuando el pie no prona mucho. El exterior del lateral golpea el
suelo con un ángulo mayor, y se da una pequeña pronación resultando en
una gran transmisión del impacto a través del tren inferior. Los
supinadores usualmente desgastan las zapatillas en la zona exterior del
talón, y la parte superior puede estar desplazada, e incluso deformada,
hacia el lateral exterior.
-Sobrepronadora: Más conocida simplemente como
pronación, es cuando el pie rota en mayor medida, o cuando no debería
hacerlo, por ejemplo al final de la fase de apoyo. Las zapatillas de
running de un 'pronador' muestran un desgaste extra en todo el talón y
en la cara interior de la puntera, especialmente a la altura del dedo
gordo del pie.
Sus células cardiacas tienen un alto grado de plasticidad para reparar un daño
Los cardiomiocitos internos contribuyen a regenerar las paredes del corazón
Científicos del Centro Nacional de Investigaciones
Cardiovasculares Carlos III (CNIC) y la Universidad de Berna (Suiza) han
descubierto un mecanismo que ayuda a las células cardiacas del pez
cebra a regenerar el corazón después de un infarto, un hallazgo que
podría tener implicaciones en el abordaje de esta enfermedad en humanos. Tras un infarto agudo de miocardio el corazón humano pierde millones
de cardiomiocitos, las células que componen el músculo cardiaco, según
explican los autores de este trabajo, cuyos resultados publica la revista Nature Communications. Pero algunos animales, como el pez cebra, tienen una alta capacidad regenerativa y
logran recuperarse tras un daño cardiaco con nuevos cardiomiocitos, lo
que hace que se hayan convertido en un modelo muy usado en investigación
como "inspiración para el desarrollo de futuras terapias
regenerativas", ha explicado Héctor Sánchez-Iranzo, uno de los autores
del estudio. Durante ese proceso las células que componen el músculo cardiaco de
estos peces se dividen para renovar el tejido lesionado, pero se
desconoce en gran medida si todas las células contribuyen de la misma
manera a la reconstrucción del músculo cardiaco. La plasticidad celular, esa capacidad de las células
de convertirse en otros tipos de células, es un proceso que se observa
frecuentemente durante el desarrollo, pero nunca se ha observado durante la regeneración en un animal adulto.
Acción regeneradora de los cardiomiocitos
Por
ello, en este caso los autores estudiaron dos tipos de cardiomiocitos,
unos localizados en la parte más interna del corazón, las trabéculas, y
otros en el exterior. Durante el proceso de regeneración se ha
asumido por norma que cada tipo celular da lugar al mismo tipo celular.
Pero en la investigación del CNIC se muestra que, durante el proceso de
regeneración del corazón, los cardiomiocitos trabeculares también contribuyen a la regeneración de las paredes del corazón. En
concreto, concluyen los investigadores, "indican que hay un alto grado
de plasticidad en los cardiomiocitos del pez cebra y que, además,
existen distintas formas de reconstruir un corazón dañado".
¿Limón, miel o alcohol? Hoy te hablamos sobre estos populares remedios para el dolor de garganta y cuál obtiene mejores resultados.
¿Qué es lo mejor para calmar el dolor de garganta? Apelamos a la base científica de los remedios caseros más comunes: la miel, el limón, el alcohol y las especias.
Miel y limón
Generalmente, una bebida caliente
hecha en casa con zumo de limón y miel suele ser la opción más popular,
seguida por zumo de limón recién exprimido y calentado. Esta inclinación hacia la miel y el limón proviene del conocimiento transmitido generación tras generación
(por recomendación de familiares) y de los propios medios de
comunicación (publicando estudios basados en los componentes de la miel y
el limón).
El limón es habitual en las bebidas debido a sus altos niveles de vitamina C. De hecho, el interés por el uso de la vitamina C para tratar el resfriado común se remonta a la década de 1940,
pero los resultados de los diversos ensayos clínicos realizados desde
entonces varían. Mientras que los primeros estudios concluían que tomar vitamina C reducía la duración del resfriado, el consenso actual es que para la población general, es ineficaz.
Aunque existen ciertos
grupos de personas que pueden beneficiarse de la vitamina C cuando se
avecina un resfriado (como aquellos que realizan ejercicio físico
intenso o aquellos con niveles de vitamina C por debajo de los niveles
recomendados), lo cierto es que no hay evidencia de que el limón alivie el dolor de garganta.
La miel, los virus y el dolor
La miel es bien conocida por sus propiedades antimicrobianas. Un estudio publicado en la revista Anesthesiology and Pain Medicine encontró que la miel Manuka es efectiva para reducir la rapidez con la que se reproduce el virus de la gripe, la causa de la gripe.
Cuando
se trata de dolor, la miel se ha estudiado principalmente en el
contexto de la amigdalectomía, y las investigaciones han demostrado que
la miel sí que es efectiva.
Otros estudios han analizado la
efectividad de la miel para reducir la tos, asociada con el resfriado
común y la gripe. Aquí, varios ensayos clínicos han mostrado una pequeña mejoría en la tos nocturna y la calidad del sueño en niños mayores de 1 año.
Bebidas alcohólicas
Muchos piensan que las bebidas alcohólicas, calientes o frías, alivian el dolor de garganta.
Si bien hay evidencia de que el alcohol puede matar a los virus
responsables del resfriado común y la gripe, se trata de geles
alcohólicos para manos y desinfectantes o pastillas que contengan
alcohol, no de las bebidas alcohólicas en sí.
El alcohol tiene efectos anestésicos, pero no hay evidencia científica de los beneficios que atribuimos a varias infusiones alcohólicas para calmar el dolor de garganta. Es pura especulación.
¿Y las especias?
La primera especia que se nos viene a la mente es el jengibre. Suele exponerse como un método eficaz para calmar el dolor de garganta. Pero, ¿qué dice la ciencia? En efecto, se ha demostrado que el jengibre reduce el dolor.
En un estudio publicado en la revista Genomics Inform, los investigadores usaron modelos informáticos para descubrir si el jengibre podría prevenir la infección de influenza (gripe), particularmente la cepa H1N1 que causa la gripe porcina. El equipo descubrió que el ingrediente activo del jengibre evita que el virus infecte las células humanas.
La segunda especia en nuestra lista es la canela.
Según las investigaciones, un componente encontrado en el aceite
esencial de la canela inhibió el crecimiento del virus de la gripe, pero
no hay estudios específicos que analicen la canela y el dolor de garganta.
Referencia: Post Tonsillectomy Pain:
Can Honey Reduce the Analgesic Requirements? Anesth Pain Med. 2013 /
Identification of Suitable Natural Inhibitor against Influenza A (H1N1)
Neuraminidase Protein by Molecular Docking Genomics Inform. 2016 /
No, salvo que se complemente con una dieta equilibrada. Según un nuevo estudio de la Universidad del País Vasco
(UPV), la grasa abdominal de los adolescentes está relacionado con el
porcentaje de grasa que ingieren en la dieta, independientemente de la
cantidad de ejercicio físico que realicen. “Hasta ahora se pensaba que aun teniendo una dieta
desequilibrada, si hacías mucho ejercicio físico lo compensabas de
alguna manera” explica Idoia Labayen, investigadora principal del estudio publicado en la revista Clinical Nutrition
a la agencia de noticias científicas SINC. Sin embargo, como apunta la
propia científica, “en este estudio, hemos comprobado que eso no es
así”. Para llegar a esta conclusión los investigadores analizaron la grasa abdominal de
224 adolescentes mediante absorciometría dual de rayos X así como la
actividad física y los hábitos dietéticos. Analizando los datos
comprobaron que las dietas con mucha grasa, incluso cuando el aporte
calórico total no era más alto, incrementaban el riesgo de obesidad. Así pues, como apunta la propia Labayen, doctora en Biología y
profesora titular de Nutrición y Bromatología en la Facultad de Farmacia
de la UPV “a pesar de que normalmente la actividad física es un
factor de prevención, en este caso en particular, no consigue
contrarrestarlo. Estos resultados apuntan al aporte graso de la
dieta como un factor clave de riesgo de adiposidad abdominal en los
adolescentes e independiente de la actividad física”. La acumulación de grasa en el abdomen es la más perjudicial para la salud ya que incrementa el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia, etcétera.
El doctor John Brewer, experto de la Universidad de St. Marys, analizó los movimientos de Bolt durante la final de 100 metros.
A diferencia del resto de los mortales, el 80% de la musculatura de Usain Bolt está compuesta de fibras rápidas.
Detuvo el cronómetro en 9,81 segundos y se adjudicó su tercera
medalla olímpica consecutiva en los 100 metros planos masculinos. Muchos dicen que Usain Bolt no corre, vuela. Otros, que simplemente no es de carne y hueso. Pero el programa Today de la Radio 4 de la BBC invitó a un destacado
doctor a ver la final de los 100 metros planos y analizar los
movimientos de Usain Bolt, para entender qué pasa con su cuerpo durante la carrera. Estas son las explicaciones de John Brewer, director de la Escuela de
Salud Deportiva y Ciencias Aplicadas de la Universidad de St. Marys
(EE.UU.). Para enfrentar una carrera como la final de los 100 metros planos,
los corredores deben llegar recuperados de la semifinal, realizada una
hora y media antes, y haber calentado para asegurarse de que sus
músculos estén flexibles, calientes y elásticos, con menos posibilidad
de lesión. La mayoría de estos músculos contienen lo que llamamos fibra muscular
de contractura rápida: músculos fuertes, poderosos y rápidos de
contraerse, pero también fáciles de fatigarse. Muchos tenemos cerca de mitad de músculos con fibras rápidas y la mitad con fibras lentas. Pero Usain Bolt tiene 80% de su musculatura compuesta de fibras rápidas. El artículo completo en: BBC
