Puede ser una experiencia agobiante,
pero elegir los zapatos adecuados para correr es un proceso por el que
las personas deben pasar para obtener el máximo beneficio de soltar las
piernas.
Sin embargo, estas dos variables son las últimas que deben entrar en la ecuación.
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El primer paso luego de tomar la decisión de salir a correr es ir a una tienda especializada donde se podrá encontrar los diferentes tipos de calzado y personal entrenado para establecer el tipo de zapato que más se adapta a las necesidades de una persona.
Tipo de pisada
Una de las primeras cosas a determinar es el modo de andar de la persona, el tipo de pie y su pisada.
César Fernández, director general de Deerfoot en España, empresa encargada en la distribución y venta de calzado especializado para deportistas, explicó que hay tres categorías de pisada que engloban a las personas.
"Está la pisada neutra que distribuye el contacto de manera equitativa sobre toda la planta del pie, el pronador que apoya con la parte interior del pie y supinador que se apoya con el borde exterior del pie".
Para Fernández la mayoría de las personas se ubican en las categorías neutra y pronador, mientras que "sólo el 3% o 4% tienen una pisada supinadora".
La recomendación es que para los pronadores, donde entra la mayoría de las mujeres ya que poseen caderas más anchas, se utilice un calzado con una suela un poco más rígida, como el que se sugiere para las personas con más peso corporal.
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BBC Ciencia